현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 ‘거북목’ / ‘목 통증’ 그런데 이게 단순한 피로가 아니라 목디스크일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 목디스크의 해부학적 원인 우리의 목은 7개의 경추 (C1~C7)로 구성되어 있습니다.이 뼈들 사이에는 추간판(디스크)이라는 구조물이 있어 충격을 흡수하고 움직일 수 있게 도와줍니다. 하지만 잘못된 자세, 과도한 사용, 노화 등으로 인해 이 디스크가 뒤로 밀려나 신경을 압박하게 되면 통증과 신경 증상이 나타나게 됩니다. 이를 경추 추간판 탈출증 흔히 말하는 목디스크라고 부릅니다. 필라테스는 어떤 도움을 줄까요? 정렬 중심의 운동 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니어요 몸 전체의 정렬과 정적 안정성을 회복시키는데 중점을 둡니다. 경추의 이상 정렬을 바로 잡고 어깨.등.코어의 근육을 강화하여 목에 가해지는 부담을 줄여줘요. 작은 근육까지 활성화 기구 필라테스는 특히 등 깊은 속근육과 어깨 안정화 근육군을 정확히 자극할 수 있어 일반 운동보다 더 정밀하게 문제 부위를 개선할수 있습니다. 호흡과 긴장 완화. 필라테스는 깊은 호흡을 통한 이완도 병행되므로 긴장된 승모근과 목 주변 근육을 효과적으로 풀어줍니다. 결론은 목디스크는 “교정 + 운동” 이 핵심입니다. 통증이 없다고 안심하지 마세요! 이미 진행 중인 구조적 문제일 수도 있습니다.필라테스는 통해 몸의 정렬을 바로잡고, 바른 움직임이 되찾는다면 목디스크뿐 아니라 허리,어깨,자세 문제도 함께 해결할 수 있어요!다. 필라테스는 통해 몸의 정렬을 바로잡고, 바른 움직임이 되찾는다면 목디스크뿐 아니라 허리,어깨,자세 문제도 함께 해결할 수 있어요!
