잇몸질환 암도 조심해야
나이들면서 잇몸질환인 치주질환은 당연한 것으로 생각할 수 있으나 실제로는 암 발병과도 연관이 있는 것으로 밝혀져 주의가 요구된다.
치주질환이 있으면 암 발생 위험이 높은 것으로 밝혀지면서...
음식과 생활습관이 건강 좌우한다
음식과 생활습관이 사실상 건강을 좌우한다는 사실이 객관적으로 밝혀졌다.
먹을거리와 생활습관의 중요성이 의학적으로 입증된 것이다. 비슷한 음식을 먹거나 비슷한 생활습관을 갖는 부부들은 질병도 비슷하게 나타난다는 것이다....
심혈관질환자들도 운동이 도움돼 꾸준한 운동이 재발 위험 낮춰
규칙적이고 꾸준한 운동의 효과는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 심혈관질환 중 하나인 급성관상동맥증후군(Acute Coronary Syndrome, ACS)은 심장 혈관이 갑자기 막히거나 좁아져서 생기는 질환으로 심근경색, 불안정...
치매 예방하려면 근육량을 늘려라! 노년의 지방량 증가는 치매위험 높아
치매는 기억력, 인지능력, 의사결정능력 등 정신적 기능의 저하를 일으키는 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 전 세계적으로 5,500만명 이상의 환자가 있으며 매년 약 1,000만명 이상의 새로운 환자가...
겨울철 후두염 환자 급증
13일 국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 분석해 발표한 결과에 따르면, 지난해 후두염 질환으로 진료 받은 환자는 383만 2000명으로 2013년에 비해 10만 5000명이 늘어 2.82%의 증가율을 보였다.
후두염이란...
50대 이상 여성의 절반은 골감소증 칼슘/비타민D 챙겨야
골절 전까지 증상이 없는 경우 대부분…노화·폐경으로 골밀도 낮아지지만 영양·운동 부족
유전적 요인도 원인…고령층 정기적 골밀도 검사 받아야 합니다.
때아닌 한파에 빙판길 안전사고에 대한 재난문자를 종종 받고...
“간암 원인의 61% B형 간염…조기치료 확대로 예방해야”
간은 무게 1.5㎏ 전후의 묵직한 장기다. 커다란 크기에 걸맞게 기능도 다양하다. 해독, 영양소 대사 및 저장, 담즙 생성, 단백질 합성 등 500가지 넘는 생명...
우울증 치매 위험 1.7배 높인다
만성질환 관리를 제대로 하지 못하면 치매에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자는 1.37배, 우울증이 있는 경우 1.7배 치매로 진행될 위험이...
고령층 암 위험, 체중보다 중요한건 ‘허리둘레’
65살 이상 고령층에서 암을 예방하기 위해선 체중 관리와 함께 허리둘레로 알 수 있는 복부지방도 더욱 적극적으로 관리하는 것이 더 중요한 것으로 나타났다.
비만은 염증, 산화...
보온 운동 영양 3박자 겨울철 관절 건강 지키기
가을에서 겨울로 넘어가는 이 즈음에 특히 계단을 오르내릴 때나 아침에 일어날 때 무릎 통증을 느끼는 이들이 늘어나기 때문이다. 특히 중장년층들은 날씨가 추워질수록 무릎, 발목,...
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채소니까 괜찮다? 혈당 올리는 채소의 정체
채소라고 해서 모두 혈당에 안전한 것은 아닙니다. 채소는 크게 혈당 관리에 도움이 되는 잎·줄기채소와 섭취에 주의가 필요한 뿌리채소로 분류할 수 있습니다.
상추, 깻잎, 시금치, 브로콜리,...
내장·간·근육·복부에 지방 많을수록 실제 나이보다 심혈관이 먼저 늙는다
심혈관기능이 노화되면 심장이 섬유화되어 수축 기능이 저하되고, 혈관기능이 떨어짐에 따라 혈액 순환 장애가 발생한다. 이는 조직내 세포 손상으로 이어지면서 전반적인 신체기능 저하를 촉발한다.
비만은 심혈관기능...
봄철 큰 일교차와 스트레스, 시니어 심혈관 건강 ‘비상’… 예방과 관리의 골든타임
최근 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 환절기에 접어들면서 시니어들의 심혈관 건강 관리에 각별한 주의가 요구되고 있다. 갑작스러운 온도 변화는 우리 몸의 혈관을...
족저근막염 아침 첫발의 고통 원인과 대처법
집에서 바로 할 수 있는 관리법
족저근막염은 초기 관리가 매우 중요합니다. 아래 3가지를 꾸준히 실천하는 것만으로도 대부분 좋아질 수 있습니다.
1) 활동 조절
⦁ 통증이 심한 기간에는 장시간...
장염에 유의해야
1. 장염은 급하게 먹는 것에서부터 실마리를 제공
장염은 급성 장염과 만성 장염으로 구분할 수 있다. 그 증상은 급성 장염이 심하게 드러나고 만성 장염은 증상의 정도는...
유산소성 운동이 좋은 이유
1. 왜 유산소성 운동이 좋은가?
유산소성 운동이란 산소를 이용해서 탄수화물, 지방, 단백질이 일련의 화학반응을 거쳐 유기화합물(ATP)을 생산하고, 이를 에너지원으로 사용하게 하는 운동이다. 유산소성 운동은 젖산...