치매 예방하려면 근육량을 늘려라! 노년의 지방량 증가는 치매위험 높아
치매는 기억력, 인지능력, 의사결정능력 등 정신적 기능의 저하를 일으키는 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 전 세계적으로 5,500만명 이상의 환자가 있으며 매년 약 1,000만명 이상의 새로운 환자가...
겨울철 후두염 환자 급증
13일 국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 분석해 발표한 결과에 따르면, 지난해 후두염 질환으로 진료 받은 환자는 383만 2000명으로 2013년에 비해 10만 5000명이 늘어 2.82%의 증가율을 보였다.
후두염이란...
50대 이상 여성의 절반은 골감소증 칼슘/비타민D 챙겨야
골절 전까지 증상이 없는 경우 대부분…노화·폐경으로 골밀도 낮아지지만 영양·운동 부족
유전적 요인도 원인…고령층 정기적 골밀도 검사 받아야 합니다.
때아닌 한파에 빙판길 안전사고에 대한 재난문자를 종종 받고...
“간암 원인의 61% B형 간염…조기치료 확대로 예방해야”
간은 무게 1.5㎏ 전후의 묵직한 장기다. 커다란 크기에 걸맞게 기능도 다양하다. 해독, 영양소 대사 및 저장, 담즙 생성, 단백질 합성 등 500가지 넘는 생명...
우울증 치매 위험 1.7배 높인다
만성질환 관리를 제대로 하지 못하면 치매에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자는 1.37배, 우울증이 있는 경우 1.7배 치매로 진행될 위험이...
고령층 암 위험, 체중보다 중요한건 ‘허리둘레’
65살 이상 고령층에서 암을 예방하기 위해선 체중 관리와 함께 허리둘레로 알 수 있는 복부지방도 더욱 적극적으로 관리하는 것이 더 중요한 것으로 나타났다.
비만은 염증, 산화...
보온 운동 영양 3박자 겨울철 관절 건강 지키기
가을에서 겨울로 넘어가는 이 즈음에 특히 계단을 오르내릴 때나 아침에 일어날 때 무릎 통증을 느끼는 이들이 늘어나기 때문이다. 특히 중장년층들은 날씨가 추워질수록 무릎, 발목,...
족저근막염 효과적인 치료법은?
족저근막염은 발뒤꿈치 통증을 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 질환은 발바닥을 따라 있는 두꺼운 섬유띠인 ‘족저근막’에 반복적인 미세 손상이 생기면서 염증과 통증을 유발하는...
치질, 수술 아닌 ‘관리’도 고려할 때
치질은 미용목적을 제외하면 국내에서 가장 많이 받는 수술에 속한다.
치질의 한 해 환자 수는 많이 다르지만, 가장 최근 조사에 의하면 60만 명이 넘는 숫자가 치질...
오금이 저리진 않는데 아프다면 베이커 낭종 의심
공포스러운 상황을 마주했을 때 흔히 쓰는 표현으로 오금이 저린다는 말이 있다. 언뜻 생소할 수 있는 신체부위인 오금은 무릎의 뒤쪽을 의미하는데, 이 부위에 부종이 생기는...
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규칙적인 운동이 꼭 중요한 이유
'이것만은 꼭 기억하세요'
• 규칙적인 운동과 신체활동은 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 매우 중요하며, 많이 움직이고 덜 앉아있는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다.
• 신체활동은 일상생활의...
즐거운 식사가 최고의 보약입니다.
건강 기사의 역설 : 영양보다 더 나쁜건 스트레스
스트레스는 코르티솔 수치를 높이고 자율신경계를 흔들어 위산 분비를 불규칙하게 만듭니다. 귤의 산도보다 무서운 건 "건강해야 한다"는...
기억하라. 육체를 사용하지 않으면 육체를 잃는다는 것을
미국인들의 풍습은 저녁에 가장 많은 양의 식사를 한다. 심장마비의 관점에 볼 때, 이때가 많은 음식을 먹기에 가장 좋지 않은 시간이다. 특히 지방질이 많은 식사는...
고용량 비타민 주사 오히려 독이 된다
비타민이 특정암에는 오히려 생존율을 떨어뜨리는등 독이 된다는 사실이 확인됐다. 따라서 비타민이나 영양제 복용시 이런 사실을 알고 복용해야 할 것이다. 특히 암요양병원등을 중심으로 광범위하게 시술되고...
뇌줄중 식사요법 지방은 깍쟁이처럼, 섬유소는 꾸준히 넉넉하게
뇌졸중의 경우, 특별히 어떤 음식을 먹지 말아야 한다고 단정 지어 말할 수는 없습니다. 하지만 뇌졸중을 일으킬 수 있는 여러 위험 인자인 혈압, 콜레스테롤, 혈당,...
건강한 심장과 뇌를 위한 식사요법
심뇌혈관질환 예방에 도움되는 식사요법
심뇌혈관 건강을 유지하고 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병, 비만 등의 만성질환을 관리하려면 운동요법과 식사요법을 병행해야 합니다. 운동이나 식사요법 어느 한 가지만으로는 균형 잡힌...