족저근막염 효과적인 치료법은?
족저근막염은 발뒤꿈치 통증을 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 질환은 발바닥을 따라 있는 두꺼운 섬유띠인 ‘족저근막’에 반복적인 미세 손상이 생기면서 염증과 통증을 유발하는...
리라핏과 리라글루티드, 체중 감량의 과학적 원리
원래 이 성분은 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었습니다. 혈당을 조절하는 데 도움을 주면서, 환자들의 체중이 자연스럽게 줄어드는 부수적인 효과가 발견되었습니다. 연구를 거듭하면서, 이 효과가 단순한...
피부 회복이 점점 느려지는 그대에게
디즈니 애니메이션 속 모아나는 뜨거운 태양 아래 바다를 누비며 건강미 넘치는 구릿빛 피부를 자랑한다. 그러나 현실에서 같은 햇볕을 오래 받는다면 피부가 손상되고 색소 질환이...
다가오는 겨울철 규칙적인 운동과 스트레칭 필요하다
꾸준한 운동은 관절을 튼튼하게 만들어 준다. 운동을 하면 관절 주위의 근육이 강해져서 관절을 지탱하는 힘이 커지고, 관절이 굳는 것을 예방할 수 있다. 관절 건강에...
장염에 유의해야
1. 장염은 급하게 먹는 것에서부터 실마리를 제공
장염은 급성 장염과 만성 장염으로 구분할 수 있다. 그 증상은 급성 장염이 심하게 드러나고 만성 장염은 증상의 정도는...
유산소성 운동이 좋은 이유
1. 왜 유산소성 운동이 좋은가?
유산소성 운동이란 산소를 이용해서 탄수화물, 지방, 단백질이 일련의 화학반응을 거쳐 유기화합물(ATP)을 생산하고, 이를 에너지원으로 사용하게 하는 운동이다. 유산소성 운동은 젖산...
살모넬라균 주의 가열 방법
기온이 높고 습한 여름철은 식중독이 가장 많이 발생하는 시기라는 걸 알고 계셨나요? 식품의약품안전처는 최근 5년간 7~9월 사이 식중독 환자 수가 가장 많다고 발표했으며, 주요...
채소니까 괜찮다? 혈당 올리는 채소의 정체
채소라고 해서 모두 혈당에 안전한 것은 아닙니다. 채소는 크게 혈당 관리에 도움이 되는 잎·줄기채소와 섭취에 주의가 필요한 뿌리채소로 분류할 수 있습니다.
상추, 깻잎, 시금치, 브로콜리,...
음식과 생활습관이 건강 좌우한다
음식과 생활습관이 사실상 건강을 좌우한다는 사실이 객관적으로 밝혀졌다.
먹을거리와 생활습관의 중요성이 의학적으로 입증된 것이다. 비슷한 음식을 먹거나 비슷한 생활습관을 갖는 부부들은 질병도 비슷하게 나타난다는 것이다....
치매 예방하려면 근육량을 늘려라! 노년의 지방량 증가는 치매위험 높아
치매는 기억력, 인지능력, 의사결정능력 등 정신적 기능의 저하를 일으키는 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 전 세계적으로 5,500만명 이상의 환자가 있으며 매년 약 1,000만명 이상의 새로운 환자가...