교육 | 웰메모리

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기타 박은지 기자 - 2026년 4월 25일 0

채소라고 해서 모두 혈당에 안전한 것은 아닙니다. 채소는 크게 혈당 관리에 도움이 되는 잎·줄기채소와 섭취에 주의가 필요한 뿌리채소로 분류할 수 있습니다. 상추, 깻잎, 시금치, 브로콜리,...

기타 박은지 기자 - 2026년 4월 18일 0

심혈관기능이 노화되면 심장이 섬유화되어 수축 기능이 저하되고, 혈관기능이 떨어짐에 따라 혈액 순환 장애가 발생한다. 이는 조직내 세포 손상으로 이어지면서 전반적인 신체기능 저하를 촉발한다. 비만은 심혈관기능...

기타 박은지 기자 - 2026년 4월 11일 0

최근 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 환절기에 접어들면서 시니어들의 심혈관 건강 관리에 각별한 주의가 요구되고 있다. 갑작스러운 온도 변화는 우리 몸의 혈관을...

기타 박은지 기자 - 2026년 4월 4일 0

집에서 바로 할 수 있는 관리법 족저근막염은 초기 관리가 매우 중요합니다. 아래 3가지를 꾸준히 실천하는 것만으로도 대부분 좋아질 수 있습니다. 1) 활동 조절 ⦁ 통증이 심한 기간에는 장시간...

기타 박은지 기자 - 2026년 3월 28일 0

1. 장염은 급하게 먹는 것에서부터 실마리를 제공 장염은 급성 장염과 만성 장염으로 구분할 수 있다. 그 증상은 급성 장염이 심하게 드러나고 만성 장염은 증상의 정도는...

기타 박은지 기자 - 2026년 3월 21일 0

1. 왜 유산소성 운동이 좋은가? 유산소성 운동이란 산소를 이용해서 탄수화물, 지방, 단백질이 일련의 화학반응을 거쳐 유기화합물(ATP)을 생산하고, 이를 에너지원으로 사용하게 하는 운동이다. 유산소성 운동은 젖산...